THÔNG TIN SẢN PHẨM
- Kích thước:1115*803798 mm
- Màu: đen bạc
- Cơ chính: cơ lưng dưới, cơ liên sườn ngoài
- Kích thước ống: 100*40*t2.0 mm
- Thông tin sản phẩm
- Hướng dẫn sử dụng
- Bình luận
Bài tập lưng dưới với ghế tập lưng dưới SH-6858. Đây là một bài tập rất tốt để rèn luyện một sức khỏe cho cơ lúng dưới, một khi cơ lưng dưới bạn khỏe thì bạn sẽ dễ dàng tập luyện các bài tập khác mà hạn chế rủi ro chấn thương trong khi tập.
Hướng dẫn thực hiện bài tập lưng dưới với ghế tập lưng dưới SH-6858
- Nằm trên ghế tập lưng dưới SH-6858 sao cho phần đùi ở trên ghế. Đặt gót chân vào bên dưới đệm đỡ ở dưới. 2 tay giữu trước ngực. Nếu muốn tăng level hãy ôm một bánh tạ trước ngực.
- Thở ra và uốn lưng xuống chú ý lưng phải luôn thẳng đến khi cở thể song song với sàn thì dừng lại. Lúc này bạn sẽ thấy cơ đùi và cơ lưng căng ra.
- Hít vào và từ từ nâng người lên trở lại. Chú ý lưng vẫn thẳng và không xoay hông tránh gây chấn thương
- Lặp lại động tác cho đến khi đủ số lần yêu cầu
Sau khi tập luyện xong bạn nên nghỉ ngơi, uống đủ nước hoặc các loại nước khoáng chất tự nhiên bổ sung năng lượng
Chú ý: những vị trí đặt tay khác nhau sẽ mang lại cảm giác tập luyện khác nhau. Vì vậy hãy lựa chọn tư thế thích hợp vừa sức để luyện tập tránh gây cảm giác mỏi, gắng sức dẫn tới kiệt sức,..
Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình
Điện thoại:
Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu
Điện thoại:
TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Điện thoại:
