THÔNG TIN SẢN PHẨM
- Kích thước: 1596*1244*1562
- Màu: vàng sâm banh
- Cơ đào tạo: cơ lưng
- Da: đen PVC
- Kích thước ống: 75*50*t2.0mm
- Tấm trọng lượng: 79.5kgs
*GÍA SẢN PHẨM*: 36.660.000 VNĐ
- Thông tin sản phẩm
- Hướng dẫn sử dụng
- Bình luận
Cơ lưng phía dưới tuy nhỏ nhưng giữ một tầm quan trọng rất là lớn, ảnh hưởng đến sự giữ cân bằng của toàn bộ cơ thể. Đối lập với nhóm cơ bụng phía trước, nhóm cơ lưng phía sau là 2 nhóm cơ nhỏ đóng vai trò móc xích kết nối hai phần phía trên và phía dưới của cơ thể. Khi cơ lưng dưới khoẻ thì bạn sẽ tập được rất nhiều động tác và sức khoẻ bạn cũng sẽ được tốt. Do đó, bài tập back extension với máy gập người tập cơ lưng SH-G5820 là một bài quan trọng không thể thiếu.
Là máy tập rất đơn giản có thể tập cho cả nam và nữ, người mới bắt đầu tập cũng có thể áp dụng được.
Khi tập với máy gập người tập cơ lưng SH-G5820 có một lưu ý nhỏ là bạn không nên dùng sức nặng toàn cơ thể để tập mà chỉ dùng sức khoẻ, độ khoẻ của cơ lưng dưới hoạt động để kéo ngược cơ thể vè phía sau mà thôi.
Kĩ thuật cơ bản của động tác back extension với máy gập người tập cơ lưng SH-G5820 như sau: Sau khi điều chỉnh các thông số kĩ thuật của máy, bạn nên gồng cơ lưng lại dùng sức mạnh cơ lưng để kéo ngược sức mạnh cơ thể ra phía sau đồng thời thở ra ở vị trí này, và hít vào ở vị trí cao nhất của động tác.
Bài tâp back extension với máy gập người tập cơ lưng SH-G5820 không phải là một bài tập giảm mỡ mà là bài tập thiên về sức khoẻ. Do đó, chủ yếu tập từ 8 đến 12 reps trên 1set.
Lưu ý: khi thực hiện đông tác lưng phải luôn giữ thẳng không được cong cột sống. Áp dụng mức tạ phù hợp sau đó tăng dần mức tạ, không đột ngột tăng mức tạ quá nhiều để tránh các tổn thương xương sống trong khi tập luyện với máy.
Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình
Điện thoại:
Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu
Điện thoại:
TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Điện thoại:
