THÔNG TIN SẢN PHẨM
- Kích thước: 2005*1000*1469 mm
- Màu: đen, bạc ánh bạc, màu đen tro
- Cơ chính: cơ bắp chân
- Kích thước ống: 150*50*t2.0 mm
- Thông tin sản phẩm
- Hướng dẫn sử dụng
- Bình luận
Máy tập sức mạnh tuyến tính hay còn có cái tên thông dụng là máy tập đạp đùi là một trong những loại máy chủ yếu và phải có mặt trong các phòng tập Gym chuyên nghiệp.
Một trong những tên tuổi lớn các sản phẩm, thiết bị phòng tập thì không thể không nhắc đến thương hiệu nổi tiếng Takasima cung ứng với dòng sản phẩm máy tập đạp đùi SH-6874.
Nói về cơ chính phát triển sức mạnh của đùi thì có 2 bài tập chủ yếu đó là: Leg press( đạp đùi) và Squat. Máy tập đạp đùi SH-6874 mang lại cho bạn bài tập đạp đùi hiệu quả có tác động đến hết vùng dưới của cơ thể( từ eo trở xuống)
Máy tập đạp đùi SH-6874 phù hợp hơn với phái mạnh vì bài tập này theo thuật ngữ chuyên dụng là bài tập compounds là động tác thực hiện huy động nhiều hơn 1 nhóm cơ trên cơ thể ( ví dụ các nhóm cơ sẽ tham gia khi tập với máy đạp đùi SH-6874: cơ đùi trước, cơ mông, cơ bắp chân, cơ đùi sau.). Do đó, với bài tập với máy đạp đùi SH-6874 sẽ đòi hỏi sức mạnh nhiều hơn và mức độ rủi ro của bài tập này cũng khá cao nếu tập không đúng kĩ thuật. Tuy nhiên cũng không hẳn là phái nữ không được tập luyện, mà có thể tập ở cường độ thấp với các mức tạ nhẹ để duy trì một cơ dưới săn chắc, khỏe mạnh.
Kĩ thuật thực hiện động tác: bước xuống ngồi ngay ngắn ở ghếà để chân lên tấm tuyến tính trước mặt tạo hình gót chân có hình chữ V( Lưu ý: gót chân, đầu gối, vai là một đường thẳng) yếm khí( hít sâu giữ không khí trong lồng ngực), hóp bụngà dùng tay cố định đầu gối trong khi tậpà dùng lực đẩy tấm tuyến tính lên trên đồng thời thở raà sau đó từ từ hạ xuống kéo chân về phía thân tạo thành 1 góc 90 độ.
Liên tiếp thực hiện động tác cho đến khi đủ số lần yêu cầu.
Khuyến cáo: nên tập bài này ở đầu buổi tập vì đây là bài tập cỡ nặng,đốt cháy hệ năng lượng cretine( là 1 hợp chất cung cấp năng lượng cho cơ bắp) nên nếu tập ở cuối buổi sau khi bạn thực hiện được 1 vài bài tập trước đó sẽ khiến bạn đuối sức dễ mất tập trung gây chân thương.
Ngoài ra nên tập từ: 2-3 sets và 6-10 reps cho một bài tập. Sau khi thực hiện xong, nên nghỉ ngơi, bổ sung nước kèm theo chế độ bổ sung cretine( thịt tươi động vật, trứng, cá, sữa,vv) để cung cấp năng lượng cho các cơ đem lại hiệu quả tập luyện tối ưu.
Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình
Điện thoại:
Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu
Điện thoại:
TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Điện thoại:
