G

028 6260 2028

Máy Chạy Bộ Takasima - Lựa chọn số 1 Việt Nam

Thiết bị tập đá đùi trước SH-G6810

THÔNG SỐ KĨ THUẬT

  • Kích thước: 1205*1120*1545 mm
  • Màu: đen ánh bạc, đen tro
  • Cơ chính: cơ đùi trước
  • Tấm trọng lượng: 107kg
  • Kích thước ống: 150*50*t2.0 mm

 

 

Mã sản phẩm: SH-G6810
Lượt xem: 3789
  • Thông tin sản phẩm
  • Hướng dẫn sử dụng
  • Bình luận

Tổng Quan Leg Extensions (Đá Đùi) của máy tập SH-6810

- Đây là 1 động tác cô lập (không được chọn trong chương trình tập)

- Vì là động tác của cutting nên các bạn cần phải lặp lại trên 8 reps 1 set

- Đây là động tác không ưu tiên phát triển cơ mà chỉ làm săn chắc cơ bắp, tức là mỡ sẽ triệt tiêu làm cho cơ bắp của bạn rõ ràng hơn. Nhưng đối với nữ giới thì chỉ có tác dụng săn chắc đùi mà thôi, chuyện chia rãnh cơ thì là chuyện không tưởng trong 1 điều kiện bình thường

- Nếu bạn đang trong giai đoạn bulking (xây dựng cơ bắp to ra) thì bạn có thể sử dụng bài này từ 1-2 sets để khởi động cho bài squats hoặc tập 1-2 sets trước khi kết thúc buổi tập để căng cơ và phục hồi

- Đây là bài tập nhẹ nhàng, không quá khó khăn khi tập và không mất nhiều thời gian để phục hồi

Về mức tạ

Bạn cần điều chỉnh mức tạ làm sao cho bạn thực hiện được khoảng 12 reps trong 1 set là cơ đùi của bạn cảm thấy mỏi mệt, không thể thực hiện thêm 1 rep nào trong set đó nữa.

Giữ chân lại 1s ở điểm cao nhất của động tác, điều này không bắt buộc nhưng nếu bạn làm được sẽ rất tốt.

Không khóa khớp gối, tức là không đá chân lên thẳng 100% (đùi và bắp chân không tạo thành 1 đường thẳng tuyệt đối), bạn chỉ cần đá thẳng chừng 95% là cơ đùi trước đã co hết cỡ rồi. Nên chú ý ở điểm này nhằm bảo vệ cho đôi chân được an toàn.

Về hít thở

Bạn thở ra khi kết thúc động tác tức là lúc bạn đá thẳng chân 95% như đã đề cập ở trên và hít sâu vào tại thời điểm bắt đầu động tác tức là lúc bạn chuẩn bị đá chân lên. Nếu bạn tập nhẹ thì bạn có thể vừa đá vừa thở cũng chẳng sao.

Không để các bánh tạ chạm vào nhau, nếu các bánh tạ chạm vào nhau thì lúc đó cơ chân của bạn mất đi sự kích thích của trọng lượng tạ, bạn nên “kiềm chế lực” để các bánh tạ gần chạm vào nhau thôi (cách 1-2 cm) là quá tuyệt.

Sau khi tập xong hãy rời khỏi máy tập, đi lòng vòng, hít thở sâu, khoảng 30s đến 60s bạn quay lại tập tiếp set sau.

Sản phẩm cùng loại
showroom miền trung
Coop Lagi

Thống Nhất, P.Tân Thiện, TX.Lagi, Tỉnh Bình Thuận

Điện thoại:

COOP HUẾ

6 Trần Hưng Đạo, TP.Huế, tỉnh Thừa Thiên Huế,

Điện thoại:

COOP QUẢNG BÌNH

Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình

Điện thoại:

COOP QUẢNG TRỊ

2 Trần Hưng Đạo, P1, TP.Đông Hà, Quảng Trị

Điện thoại:

COOP TAM KỲ

7 Phan Chu Trinh, P.Phước Hoà, TP.Tam Kỳ, Quảng Nam

Điện thoại:

COOP ĐÀ NẴNG

478 Điện Biên Phủ, P.Thanh Khê Đông, Q.Thanh Khê, TP.Đà Nẵng

Điện thoại:

COOP PHÚ YÊN

Phố B8, khu dân dụng Duy Tân, P4, TP.Tuy Hoà, Phú Yên

Điện thoại:

COOP PLEIKU

21 CMT8, Hoa Lư, TP.Pleiku, tỉnh Gia Lai

Điện thoại:

COOP BUÔN MA THUỘT

71 Nguyễn Tất Thành, P.Tân An, BMT-Đaklak

Điện thoại:

COOP BẢO LỘC

Tháp nước, đường Trần Phú, P2, TP.Bảo Lộc, Lâm Đồng

Điện thoại:

BIG C QUY NHƠN

Khu đô thị Xanh Chua, P.Gềnh Ráng, TP.Quy Nhơn - Bình Định

Điện thoại:

COOP CAM RANH

2 Đại lộ Hùng Vương, P.Cam Ranh, TX.Cam Ranh, tỉnh Khánh Hoà

Điện thoại:

showroom miền đông nam
COOP TRẢNG BÀNG

KP Lộc An, thị trấn Trảng Bàng, H.Trảng Bàng, Tây Ninh

Điện thoại:

COOP BÀ RỊA

6 Nguyễn Hữu Thọ, P.Phước Trung, TP.Bà Rịa, Vũng Tàu

Điện thoại:

COOP VŨNG TÀU

36 Nguyễn Thái Học, P7, TP.Vũng Tàu, tỉnh BR-VT

Điện thoại:

COOP TÂN THÀNH

Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu

Điện thoại:

COOP BÌNH PHƯỚC

TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước

Điện thoại:

COOP BÌNH DƯƠNG 1

Đưởng 30/4, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương

Điện thoại:

COOP QUANG TRUNG

304A Quang Trung, P11, Q.Gò Vấp

Điện thoại:

COOP XA LỘ HÀ NỘI

191 Quang Trung, P.Hiệp Phú, Q9

Điện thoại:

COOP LÝ THƯỜNG KIỆT

497 Hoà Hảo, P7, Q10

Điện thoại:

showroom miền tây nam
SENSE CITY CÀ MAU

9 Trần Hưng Đạo, P5, Cà Mau

Điện thoại:

COOP CAO LÃNH

1 Ngô Thời Nhậm, P1, Cao Lãnh, Đồng Tháp

Điện thoại:

COOP HỒNG NGỰ

Khu nhà cao ốc K2, P An Thạnh, TX Hồng Ngự, tỉnh Đồng Tháp.

Điện thoại:

COOP SA ĐÉC

Nguyễn Sinh Sắc, khóm 2, P2, TP.Sa Đéc, Đồng Tháp

Điện thoại:

COOP TRÀ VINH

Nguyễn Đáng, khóm 3, P6, TP.Trà Vinh, tỉnh Trà Vinh

Điện thoại:

COOP BẠC LIÊU

7 Trần Huỳnh, P7, TP.Bạc Liêu, tỉnh Bạc Liêu

Điện thoại:

COOP RẠCH GIÁ

Khu TTTM Tổng hợp 16HA, P.Vĩnh Thanh Vân, Rạch Giá

Điện thoại:

COOP CHÂU ĐỐC

Tổ 21, khóm Châu Quới 3, P.Châu Phú B, TP.Châu Đốc, An Giang

Điện thoại:

VINCOM LONG XUYÊN

P.Mỹ Bình, Long Xuyên

Điện thoại:

COOP LONG XUYÊN

12 Nguyễn Huệ, P.Mỹ Long, TP.Long Xuyên, An Giang

Điện thoại:

SENSE CITY BẾN TRE

26A Trần Quốc Tuấn, P4, Bến Tre

Điện thoại:

COOP MỸ THO

35 Ấp Bắc, P5, Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại:

COOP CAI LẬY

Khu phố 2, Đường 30/4, Phường 1, Thị xã Cai Lậy, Tỉnh tiền Giang

Điện thoại:

COOP VỊ THANH

319 Trần Hưng Đạo, P1, TX.Vị Thanh, Hậu Giang

Điện thoại:

COOP VĨNH LONG

26 Đường 3/2, P1, TX.Vĩnh Long, tỉnh Vĩnh Long

Điện thoại:

COOP THỐT NỐT

Quốc lộ 91, khu vực Phụng Thạnh 1, P.Thốt Nốt, Q.Thốt Nốt, Cần Thơ

Điện thoại:

COOP TÂN AN

1 Mai Thị Tốt, TX.Tân An, Long An

Điện thoại:

Đăng ký nhận tin khuyến mãi
Hãy kết nối để có thêm thông tin khuyến mãi
Kết nối với chúng tôi: mxh1 mxh2 mxh3 mxh4
HỆ THỐNG SHOWROOM TRỰC THUỘC CÔNG TY
showroom miền trung
Coop Lagi

Thống Nhất, P.Tân Thiện, TX.Lagi, Tỉnh Bình Thuận

Điện thoại:

COOP HUẾ

6 Trần Hưng Đạo, TP.Huế, tỉnh Thừa Thiên Huế,

Điện thoại:

COOP QUẢNG BÌNH

Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình

Điện thoại:

COOP QUẢNG TRỊ

2 Trần Hưng Đạo, P1, TP.Đông Hà, Quảng Trị

Điện thoại:

COOP TAM KỲ

7 Phan Chu Trinh, P.Phước Hoà, TP.Tam Kỳ, Quảng Nam

Điện thoại:

COOP ĐÀ NẴNG

478 Điện Biên Phủ, P.Thanh Khê Đông, Q.Thanh Khê, TP.Đà Nẵng

Điện thoại:

COOP PHÚ YÊN

Phố B8, khu dân dụng Duy Tân, P4, TP.Tuy Hoà, Phú Yên

Điện thoại:

COOP PLEIKU

21 CMT8, Hoa Lư, TP.Pleiku, tỉnh Gia Lai

Điện thoại:

COOP BUÔN MA THUỘT

71 Nguyễn Tất Thành, P.Tân An, BMT-Đaklak

Điện thoại:

COOP BẢO LỘC

Tháp nước, đường Trần Phú, P2, TP.Bảo Lộc, Lâm Đồng

Điện thoại:

BIG C QUY NHƠN

Khu đô thị Xanh Chua, P.Gềnh Ráng, TP.Quy Nhơn - Bình Định

Điện thoại:

COOP CAM RANH

2 Đại lộ Hùng Vương, P.Cam Ranh, TX.Cam Ranh, tỉnh Khánh Hoà

Điện thoại:

showroom miền đông nam
COOP TRẢNG BÀNG

KP Lộc An, thị trấn Trảng Bàng, H.Trảng Bàng, Tây Ninh

Điện thoại:

COOP BÀ RỊA

6 Nguyễn Hữu Thọ, P.Phước Trung, TP.Bà Rịa, Vũng Tàu

Điện thoại:

COOP VŨNG TÀU

36 Nguyễn Thái Học, P7, TP.Vũng Tàu, tỉnh BR-VT

Điện thoại:

COOP TÂN THÀNH

Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu

Điện thoại:

COOP BÌNH PHƯỚC

TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước

Điện thoại:

COOP BÌNH DƯƠNG 1

Đưởng 30/4, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương

Điện thoại:

COOP QUANG TRUNG

304A Quang Trung, P11, Q.Gò Vấp

Điện thoại:

COOP XA LỘ HÀ NỘI

191 Quang Trung, P.Hiệp Phú, Q9

Điện thoại:

COOP LÝ THƯỜNG KIỆT

497 Hoà Hảo, P7, Q10

Điện thoại:

showroom miền tây nam
SENSE CITY CÀ MAU

9 Trần Hưng Đạo, P5, Cà Mau

Điện thoại:

COOP CAO LÃNH

1 Ngô Thời Nhậm, P1, Cao Lãnh, Đồng Tháp

Điện thoại:

COOP HỒNG NGỰ

Khu nhà cao ốc K2, P An Thạnh, TX Hồng Ngự, tỉnh Đồng Tháp.

Điện thoại:

COOP SA ĐÉC

Nguyễn Sinh Sắc, khóm 2, P2, TP.Sa Đéc, Đồng Tháp

Điện thoại:

COOP TRÀ VINH

Nguyễn Đáng, khóm 3, P6, TP.Trà Vinh, tỉnh Trà Vinh

Điện thoại:

COOP BẠC LIÊU

7 Trần Huỳnh, P7, TP.Bạc Liêu, tỉnh Bạc Liêu

Điện thoại:

COOP RẠCH GIÁ

Khu TTTM Tổng hợp 16HA, P.Vĩnh Thanh Vân, Rạch Giá

Điện thoại:

COOP CHÂU ĐỐC

Tổ 21, khóm Châu Quới 3, P.Châu Phú B, TP.Châu Đốc, An Giang

Điện thoại:

VINCOM LONG XUYÊN

P.Mỹ Bình, Long Xuyên

Điện thoại:

COOP LONG XUYÊN

12 Nguyễn Huệ, P.Mỹ Long, TP.Long Xuyên, An Giang

Điện thoại:

SENSE CITY BẾN TRE

26A Trần Quốc Tuấn, P4, Bến Tre

Điện thoại:

COOP MỸ THO

35 Ấp Bắc, P5, Mỹ Tho, Tiền Giang

Điện thoại:

COOP CAI LẬY

Khu phố 2, Đường 30/4, Phường 1, Thị xã Cai Lậy, Tỉnh tiền Giang

Điện thoại:

COOP VỊ THANH

319 Trần Hưng Đạo, P1, TX.Vị Thanh, Hậu Giang

Điện thoại:

COOP VĨNH LONG

26 Đường 3/2, P1, TX.Vĩnh Long, tỉnh Vĩnh Long

Điện thoại:

COOP THỐT NỐT

Quốc lộ 91, khu vực Phụng Thạnh 1, P.Thốt Nốt, Q.Thốt Nốt, Cần Thơ

Điện thoại:

COOP TÂN AN

1 Mai Thị Tốt, TX.Tân An, Long An

Điện thoại:

Copyright © 2018 by Đại Gia Đình. All rights reserved.