THÔNG SỐ KĨ THUẬT
- Kích thước: 1545*550*905
- Màu: lõi màu đen. Khung chính: nền bạc. Cánh tay xoay: màu cam
- Vât liệu khung chính: Q235A
- Đ kĩ thuật khung chính: 120*50*T3.0
- Yên PU
- Nhóm cơ chính: cơ bắp chân
- Khối lượng tịnh:60 kg
- Thông tin sản phẩm
- Hướng dẫn sử dụng
- Bình luận
Bắp chân khỏe mạnh không những giúp bạn có dáng chạy tốt hơn mà còn cung cấp thêm năng lực và kết quả là thời gian được rút ngắn đáng kể. Bắp chân yếu đuối thường dẫn đến các chấn thương thông thường mà dân chạy bộ gánh phải như: gân Asin, đau ống chân (shin splint), trặc bắp chân, đau đùi sau và xóc hông, và thậm chí chấn thương gót chân (plantar fasciitis). Bởi vì bắp chân đóng một vai trò then chốt trong cơ cấu chạy bộ, nó cần phải được bảo trì thích hợp, chẳng hạn như bạn cần phải căng cơ thường xuyên cũng như thực hiện các bài tập cụ thể để tăng sức mạnh cơ bắp.
Căng và tập sức mạnh cho cơ bắp sẽ bảo đảm bạn có một đôi chân khỏe mạnh để chạy bộ và giảm thiểu khả năng bị chấn thương, không những ở bắp chân mà ở những bộ phận khác có liên quan đến chạy bộ như hông và đùi sau.
Vì vậy để có một bắp chân săn chắc và một thiết bị tập hợp lí và hiệu quả thì sản phẩm ghế tập nâng bắp chân SH-6910 sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình các bạn hoặc sẽ là 1 thiết bị bổ sung vào khuôn viên phòng tập gym của gia đình bạn, thu hút lượng lớn khách hàng đến tập luyện.
Ghế tập nâng bắp chân SH-6910- Calf Raise
- Loại: Tăng sức mạnh
- Nhóm cơ chính: Bắp chân
- Cấp độ: Dễ
- Lực: Kéo
HƯỚNG DẪN
1. Ngồi trên máy tập và đặt mũi chân ở trên bục để chân, gót chân duỗi xà xuống. Lựa chọn vị trí mũi chân tùy thích (hướng về phóa trước, vào trong hoặc ra ngoài) vì đây là động tác dễ.
2 .Cố định phần đùi dưới thấp hơn phần ghế ngồi, có thể điều chỉnh tùy theo chiều cao của đủi. Bây giờ, đặt 2 tay lên thanh đòn bẩy để tránh trượt người về phía trước.
3. Nâng nhẹ đòn bẩy bằng cách đẩy gót chân lên và nới tay khỏi thanh đòn bẩy. Đó là vị trí bắt đầu.
4. Từ từ hạ gót chân xuống bằng cách gập lại ở mắt cá chân cho tới khi nào hai cẳng chân duỗi hoàn toàn. Hít vào khi bạn thực hiện động tác này.
5. Nâng gót chân bằng cách duỗi mắt cá chân càng cao càng tốt, căng cứng bắp chân và thở ra. Giữ nguyên tư thế căng cứng ở vị trí cao nhất trong 1 vài giây.
6. Lặp lại các bước 1,2,3,4,5
-----------------
⚠ Đừng quên tập luyện chỉ chiếm 30% thành công, 70% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lí.
Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình
Điện thoại:
Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu
Điện thoại:
TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Điện thoại:
