Chạy bộ ngoài trời và máy chạy bộ đều có những tác dụng nhất định. Nhưng nhìn chung, việc chạy bộ đều có những lợi ích sau :
+ Tăng sự cứng cáp cho cơ xương và phòng ngừa bệnh loãng xương.
+ Tăng sức mạnh cho bắp chân và bắp tay.
+ Cải thiện tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim
+ Hỗ trợ giảm tỉ lệ chất béo trong cơ thể.
+ Hỗ trợ tuần hoàn máu.
+ Ngăn ngừa các bệnh ung thư
+ Giúp lưu thông máu, và giảm stress.
Qua những thông tin trên, chúng ta có thể thấy chạy bộ là một môn thể thao khỏe mạnh dành cho tất cả mọi người. Vấn đề ở đây là, chúng ta nên chạy bộ ngoài trời hay tập luyện trên máy chạy bộ. Cái nào sẽ tốt hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu được máy chạy bộ có tác dụng gì và ưu nhược điểm của chạy bộ trong nhà và chạy bộ ngoài trời.
Ưu điểm của máy chạy bộ:
● Không phụ thuộc vào môi trường, thời tiết.
● Máy chạy bộ có thể thiết lập một con số để bạn duy trì và tập luyện.
● Máy chạy bộ có nhiều chế độ để bạn chọn lựa cho quá trình tập của mình như: Chế độ tự thiết lập, chế độ đốt mỡ thừa, chế độ tập luyện cho tim mạch ...v..v..
Nên tập trên máy chạy bộ hay tập ở ngoài trời?
Để trả lời câu hỏi này, bạn cần phải biết rõ máy chạy bộ có tác dụng gì ( xem bài viết trước) và mong muốn của bản thân, bạn sẽ biết mình nên làm gì.
Mặc dù có nhiều ý kiến khác nhau về những lợi ích của việc chạy bộ ngoài trời so với chạy trên máy chạy bộ, tuy nhiên, mục đích chung của hai việc này đều là có thể đốt cháy lượng calo trong cơ thể và có một dáng người thon đẹp.
Nếu bạn kiên trì tập luyện và có một chế độ ăn uống phù hợp, việc tập trên máy chạy bộ hay ở ngoài trời đều hoàn toàn là những hoạt động mang lại sức khỏe cho bạn.
Danh mục sản phẩm
showroom miền trung
COOP QUẢNG BÌNH
Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình
Điện thoại:
showroom miền đông nam
COOP TÂN THÀNH
Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu
Điện thoại:
COOP BÌNH PHƯỚC
TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Điện thoại:
showroom miền tây nam
Nên tập luyện trên máy chạy bộ hay ngoài trời?
01/09/2018 - 10:09:18 AM |
2681
Chạy bộ ngoài trời và máy chạy bộ đều có những tác dụng nhất định. Nhưng nhìn chung, việc chạy bộ đều có những lợi ích sau :
