THÔNG TIN SẢN PHẨM
- Kích thước: 1890*925*1960
- Màu: vàng sâm banh
- Cơ đào tạo: cơ xô, bắp tay
- Da: đen PVC
- Kích thước ống: 75*50*t2.0mm
- Trọng lượng:79.5kgs
- Thông tin sản phẩm
- Hướng dẫn sử dụng
- Bình luận
Hướng dẫn tập với máy chèo SH-G5811
1. Ngồi trên ghế, đặt chân lên bàn đạp, đầu gối hơi cong. Nghiêng người trong khi vẫn giữ lưng thẳng, nắm tay cầm hình chữ V.
2. Tay duỗi, kéo lại cho đến khi thân tạo góc 90 độ với chân. Lưng hơi cong, ngực ưỡn ra. Bạn nên có cảm giác căng cơ xô. Đây là vị trí bắt đầu.
3. Giữ thân cố định, kéo tay cầm về phía thân, tay gần thân, cho đến khi chạm bụng. Thở ra trong khi thực hiện động tác này. Lúc này bạn nên siết mạnh cơ lưng.
4. Giữ ở vị trí co cơ một giây rồi từ từ quay trở lại vị trí ban đầu trong khi hít vào.
5. Lặp lại động tác cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.
Cảnh báo
Tránh văng người ra trước sau, bạn có thể gây chấn thương lưng dưới.
Khu đô thị phía Bắc, đường Lê Lợi, P Đồng Phú, TP. Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình
Điện thoại:
Quốc lộ 51, tổ 12, thị trấn Phú Mỹ, Huyện Tân Thành, Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu
Điện thoại:
TTTM Đồng Xoài, Đ.Phú Riềng Đỏ, KP.Tân Bình, P.Tân Bình, TX.Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Điện thoại:
